<>
Realtime Website Traffic
  
|
Tập thiền - một nghệ thuật sống
| |
| phiy |
Date: Chủ Nhật, 18 Sep 2011, 2:13 PM | Message # 1 |
|
Colonel
Group: Users
Messages: 167
Status: Tạm vắng
| Tập thiền - một nghệ thuật sống
Cuộc sống hiện đại trôi qua hối hả và gấp gáp. Làm thế nào để thư giãn và tìm lại chính mình? Luyện thiền cũng là một phương pháp để chúng ta đạt được điều đó. Dưới đây là bài viết của nhà báo Erik Pigani, tác giả cuốn sách "Luyện thiền", in trên tạp chí "Psycologie magazine".
Thiền có nghĩa là gì?
Thuật ngữ "thiền" có nguồn gốc từ tiếng Trung Quốc "chan" có nghĩa là trầm tư, mặc định. Đó là một phương pháp cổ xưa ra đời vào khoảng thế kỷ thứ 6. Thiền học không phải là một tôn giáo mà là một môn triết học, một nghệ thuật sống. Thiền học không có sách, bởi tất cả được lưu truyền bằng miệng, nhưng hiện nay ra đời rất nhiều bản ghi bằng thơ để truyền bá. Nói một cách văn học, thiền có nghĩa là ổn định tâm thần, khiến cho tinh thần thanh thản, yên bình. Mọi người đều có thể luyện tập.
Tập thiền sẽ thu được những thành quả tinh thần, chúng ta sẽ gặp gỡ bản thân ta, hiểu rõ những điều sâu kín nhất trong con người ta. Sống cuộc sống của ta, tự nhiên, nhưng theo một cách khác, một ý nghĩa khác. Mục đích của thiền không phải là tìm hiểu thế giới mà là để hiểu, để biết chúng ta thật sự là ai, là cái gì, làm những gì trong khoảnh khắc hiện tại.
Tập thiền như thế nào?
Như một vị thiền sư nói:
"Ngồi thiền nghĩa là cảm thấy hài lòng với việc ngồi khi ta ngồi, hài lòng với việc đi khi ta đi".
Đó là chính mình dù điều gì đến với ta, không bị cảm xúc chi phối.
Để đạt được điều đó, phải tập luyện thường xuyên, hãy thử nghiệm, cảm nhận việc đó vì nó thật sự không tốn thời gian. Hãy bắt đầu ngay với chính những động tác quen thuộc hàng ngày như thái rau chẳng hạn. Khi ta thái rau, hãy cố gắng tập trung vào từng cử chỉ, vào những gì ta cảm thấy khi ta chạm vào cọng rau, tập trung vào từng cử động của tay. Tập trung vào khoảnh khắc đó và chỉ khoảnh khắc đó thôi. Bình thường ta sẽ cảm nhận thấy dòng suy tưởng tràn vào đầu óc ta từ mọi hướng, nhưng khi ta chỉ chú ý vào động tác thái, ta có thể làm sự chuyển động của chúng yên lặng.
Thoạt đầu, việc này rất khó vì ít người có thói quen làm đầu óc trống rỗng và không biết cách chế ngự những nỗi lo lắng. Thế nên lần đầu tiên chỉ nên kéo dài trạng thái này trong 3 giây, lần sau có thể là 10 giây, rồi nâng dần lên. Nếu tập luyện đều đặn, ta sẽ ý thức rõ những nỗi lo lắng, những suy tưởng đang ám ảnh ta đều có thể bị chặn đứng. Cứ làm nhiều lần việc đó sẽ dần trở nên tự nhiên.
Tập thiền mang lại những lợi ích gì?
Tập thiền sẽ giúp đầu óc thảnh thơi, tận hưởng những khoảng thời gian yên tĩnh hiếm hoi để tái tạo nguồn năng lượng. Khi ta biết cách đạt tới trạng thái ổn định về tâm thần, ta có thể dễ dàng chế ngự stress, vượt qua khủng hoảng. Ổn định tinh thần cũng làm tăng cường hệ thống miễn dịch, chia sẻ đau đớn để cơ thể không phải một mình đương đầu với những nỗi đau thể xác.
Cuối cùng, tập thiền sẽ tăng cường khả năng làm việc, sáng tạo. Khi tập thiền con người rơi vào trạng thái siêu vô thức nên trực tiếp diễn giải và giải phóng nguồn năng lượng. Như vậy, tập thiền cũng có nghĩa là vệ sinh thân thể, là một trạng thái sống.
(Theo Sức Khỏe & Đời Sống)
Message edited by ThiệnTâm - Thứ Tư, 28 Sep 2011, 10:22 AM |
| |
| |
| atoanmt |
Date: Thứ Hai, 19 Sep 2011, 6:46 AM | Message # 2 |
 Generalissimo
Group: Administrators
Messages: 5081
Status: Tạm vắng
|
AToanMT
|
| |
| | |
| phiy |
Date: Thứ Tư, 05 Oct 2011, 4:42 AM | Message # 4 |
|
Colonel
Group: Users
Messages: 167
Status: Tạm vắng
| mituot có cái avatar xinh quá nhỉ,
Hay là phiy cũng úp cái ảnh lên để khoe dung mạo ... sấu, híc
|
| |
| |
| mituot |
Date: Thứ Tư, 05 Oct 2011, 11:15 AM | Message # 5 |
 Sergeant
Group: Users
Messages: 37
Status: Tạm vắng
| Mit uot cam nhan ban Phiy co 1 tam hon rat dep. Than men. 
|
| |
| |
| phiy |
Date: Thứ Tư, 05 Oct 2011, 2:02 PM | Message # 6 |
|
Colonel
Group: Users
Messages: 167
Status: Tạm vắng
| Rất cảm ơn bạn Mítuot đã có lời khen. Thật cảm động !
Bao lâu nay phiy mới nhận được một lời khen tặng
hì hì ... hoa đẹp quá mà mình chưa biết cách lấy.
Message edited by phiy - Thứ Tư, 05 Oct 2011, 11:18 PM |
| |
| | |
| phiy |
Date: Thứ Hai, 10 Oct 2011, 12:28 PM | Message # 8 |
|
Colonel
Group: Users
Messages: 167
Status: Tạm vắng
| Mituot,
hì, Phiy có thể post thơ hoặc sưu tầm các bài viết thì được,
còn avatar dẫu muốn cũng không đủ tài. Hoa với bướm kia mà phiy còn chưa biết cách lấy lên.
|
| |
| | |
| ThiệnTâm |
Date: Thứ Ba, 18 Oct 2011, 3:57 AM | Message # 10 |
 Major general
Group: Moderators
Messages: 365
Status: Tạm vắng
|     
Quote
Trích dẫn từ : "mituot"
Xin loi Phiy vi ban chua nhan duoc nhung bong hoa dep.
Theo y' Miuot, Phiy hay nham mat lai, hinh dung nhung bong hoa dep va buom cua 1 ban muon cam on Phiy xuat phat tu long chan thanh vi bai post da nhac nho vai dieu co y nghia trong cuoc song, Phiy hay mim cuoi that tuoi va nhan lay. Mo mat ra, nhin guong Phiy thay minh tre trung va tam hon ban dep boi phan. Than ai!
Bạn "mituot"ui ! Bạn vui lòng vào đây để hỗ trợ gõ "Tiếng Việt Có Dấu" nha. 
Hỗ Trợ Gõ Tiếng Việt bằng "Unikey"
Để làm cho những bài viết trên diễn đàn giúp người đọc dễ xem hơn, và để giúp Tiếng Việt có tính truyền thống hơn.
Message edited by ThiệnTâm - Thứ Ba, 18 Oct 2011, 4:04 AM |
| |
| |
| phiy |
Date: Thứ Tư, 19 Oct 2011, 2:45 AM | Message # 11 |
|
Colonel
Group: Users
Messages: 167
Status: Tạm vắng
| @- Mituot,
Phiy cảm nhận được hoa với bướm rồi, thấy cả cái vẻ mơn mởn và rung rinh sống động nữa. Mituot thật đáng yêu, ngay cả sự chậm hiểu cũng đáng yêu, hì hì.
Được Mituot khích lệ nên phiy sẽ post cách xem bói bài Tây nhé, nhớ tìm đọc đúng chương mục.
|
| |
| |
|
