These chakra meditations use mudras, which are special hand positions, to open chakras. The mudras have the power to send more energy to particular chakras.
To enhance the effect, sounds are chanted. These sounds are from Sanskrit letters. When chanted, they cause a resonation in your body that you can feel at the chakra they are meant for.

For pronunciation, keep in mind that:
the "A" is pronounced as in "ah,"
the "M" is pronounced as "mng."

Do a meditation for 7 - 10 breaths. Chant the sound several times each breath (for example three times).

Check out these recommendations on working with your chakras.

Open the Root Chakra
Let the tips of your thumb and index finger touch.
Concentrate on the Root chakra at the spot in between the genitals and the anus.
Chant the sound LAM.

Additional techniques to open the Root chakra
Open the Sacral Chakra
Put your hands in your lap, palms up, on top of each other. Left hand underneath, its palm touching the back of the fingers of the right hand. The tips of the thumbs touch gently.
Concentrate on the Sacral chakra at the sacral bone (on the lower back).
Chant the sound VAM.

Open the Navel Chakra
Put your hands before your stomach, slightly below your solar plexus. Let the fingers join at the tops, all pointing away from you. Cross the thumbs. It is important to straighten the fingers.
Concentrate on the Navel chakra located on the spine, a bit above the level of the navel.
Chant the sound RAM.

Open the Heart Chakra
Sit cross-legged. Let the tips of your index finger and thumb touch. Put your left hand on your left knee and your right hand in front of the lower part of your breast bone (so a bit above the solar plexus).
Concentrate on the Heart chakra at the spine, level with the heart.
Chant the sound YAM.

Open the Throat Chakra
Cross your fingers on the inside of your hands, without the thumbs. Let the thumbs touch at the tops, and pull them slightly up.
Concentrate on the Throat chakra at the base of the throat.
Chant the sound HAM.

Open the Third Eye Chakra
Put your hands before the lower part of your breast. The middle fingers are straight and touch at the tops, pointing forward. The other fingers are bended and touch at the upper two phalanges. The thumbs point towards you and touch at the tops.
Concentrate on the Third Eye chakra slightly above the point between the eyebrows.
Chant the sound OM or AUM.

Open the Crown Chakra
Put your hands before your stomach. Let the ring fingers point up, touching at their tops. Cross the rest of your fingers, with the left thumb underneath the right.
Concentrate on the Crown chakra at the top of your head.
Chant the sound NG.

Warning: don't use this meditation for the Crown chakra while you don't have a strong Root chakra (you need a strong foundation first).
or vào trang web này xem thêm:
Open Chakra.
Kính chào thầy. Chúc Thầy Thân Tâm thường An Lạc.

Tập trung tư tưởng và dùng mudras (các vị trí trên cơ thể mà chủ yếu là ở bàn tay, có ảnh hưởng đến nâng cao năng lượng cơ thể) và phát những âm thanh để mở Luân xa. Tạo dựng cho cơ thể chúng ta một sức khỏe bền bỉ, tinh thần minh mẫn.

Để tăng cướng hiệu quà cần phải phát âm, kêu lên những âm từ của Sanskrit (ngôn ngữ cổ của Án độ) , Khi phát âm nó tạo ra tiếng vang trong cơ thể chúng ta mà chúng ta có cảm giác rung động đúng luân xa đang gọi.
Khi phát âm, nhớ trong đầu là:
Chữ “A”, thì phát âm là “ah”.
Chữ “M”, thì phát âm “mmg”.
Một lần thiền định từ 7 đến 8 hơi thở. Phát âm nhiều lần cho 1 hơi thở (Vd: 3 lần).

Khai mở luân xa gốc rễ:
Để cho đầu ngón tay và đầu ngón trỏ của bạn chạm nhau.

Tập trung tư tưởng vào vị trí luân xa gốc rễ (vị trí giữa hậu môn và bộ phận sinh dục).
Phát âm “LAM”. (lang).
Khai mở luân xa Xương cùn.
Đặt hai bàn tay vào lòng như hình, hai lòng bàn tay ngửa lên, bàn tay trái dưới, phải trên. Đầu hai ngón tay trỏ chạm nhẹ vào nhau.

Tập trung tư tưởng vào luân xa xương cùn ( là phần tận cùng của xương sống ).
Phát âm “VAM”.(vang or dam)

Khai mở luân xa Rốn
Đặt hai tay trước bụng, hơi thấp một chút. Để cho các ngón tay châu vào nhau (như hình), chĩa ra ngoài. Đan chéo hai ngón cái. Nên nhớ quan trọng là làm cho các ngón ta thẳng.

Tập trung vào luân xa rốn, nắm ở trên rốn một chút.
Phát âm RAM. (ram)
Khai mở luân xa Tim
Ngồi bắt chéo chân (theo kiểu ngồi thiền). Để ngón tay trỏ và tay trái chạm nhau (cả hai bàn tay). Đặt tay trên lên đùi trái và tay phải lên trước ngực (như hình).

Tập trung tư tưởng vào Luân xa Tim, ngang với Tim.
Phát âm “YAM”(dia)
Khai mở luân xa vùng Yết hầu:
Đan ngững ngón tay vào nhau, hai ngón cái châu đầu vào nhau, kéo nó lên một chút.

Tập trung tư tưởng vào Luân xa Yết hầu.
Phát âm “HAM”(hang)
Khai mở luân xa “Mắt thứ 3”:
Đặt tay trước ngực và bụng. Hai ngón tay giửa thẳng, chạm đầu ngón tay vào nhau, hướng ra (xem hình). Các ngón khác uốn cong chạm vào nhau. Ngón cái chạm đỉnh và hướng vào bạn.

Tập trung tư tưởng vào Luân xa “Mắt thứ 3”. Nằm giửa hai chân mày.
Phát âm “OM hay AUM”
Khai mở luân xa “Đỉnh đầu”:
Đặt hai tay trước bụng. Hai ngón tay đeo nhẫn thẳng, chĩa lên, hai đầu chạm nhau. Đan cheó những ngón còn lại (xem hình). Ngón tay cái trái dưới ngón phải.chạm đỉnh và hướng vào bạn.

Tập trung tư tưởng vào Luân xa “Đỉnh đầu”. Nằm ngay giửa đỉnh đầu.
Phát âm “NG”
Cảnh báo: không sử dụng thiền định cho luân xa đỉnh đầu trong khi bạn chưa có một luân xa gốc rễ khỏe mạnh (bạn cần có nền tảng khỏe trước tiên) .

Dưới đây là tổng kết mối liên hệ của các luân xa, vùng năng lượng trong cơ thể:

Luân xa
Màu sắc
Chức năng nguyên thủy
Vị trí
Mở hoặc cân bằng
Các loại thức ăn

Đỉnh

Màu tím có thể cho rằng màu của đỉnh luân xa
Đoàn kết,hạnh phúc, Giác quan của sự thấu cảm
Đỉnh đầu
Sự suy tư, hướng dẫn mường tượng, năng lực, tác dụng
Không khí, hương trầm, và cỏ thảo mộc

Con mắt thứ ba

Màu chàm
Điều khiển tri giác, trực giác, trí tưởng tượng, sự tập trung, sự tự chủ, giác quan
Giữa hai chân lông mày
Sự suy tư, hướng dẫn mường tượng
Màu xanh hơi dậm của trái cây, chất lỏng, gia vị

Yết hầu

Xanh da trời
Tính sáng tạo, giao thiệp, diễn cảm, tài hùng biện, trực giác, sự tổng hợp, thính giác
Dưới thanh quản
Hát, ngân nga, thở ra
Chất lỏng, vị chua hoặc hương thơm của trái cây, trồng cây ăn trái khác

Ngực /Phổi

Xanh lá
Tình yêu thương, sự thông thái, sự kiên định, tính kiên nhẫn, tinh thần
Chính giữa ngực
Sự suy tư, tập Yoga hoặc những kỹ thuật về cơ thể khác, như bơi lội thường xuyên ( bởi vì nước có khả năng chữa bệnh)

Thực vật nhiều lá, khí thực vật, chất lỏng, gia vị

Rốn
Màu vàng
Ý chí, sự quyết định, sự quả quyết, năng lực cá nhân, vui mừng, giận dữ, tầm nhìn
Lỗ rốn
Xoa bóp bụng của bạn, nhận ra năng lượng tỏa ra từ những mạch máu trong cơ thể, thở ra sử dụng cơ hoành của bạn.
Đá nhân tạo và xiên đâm cá, nơi sản xuất bơ sữa, gia vị

Xương cùng
Màu cam
Óc sáng tạo, sinh lực sinh lý (cho phụ nữ), ước mơ, niềm vui. Sự kiên định, quả quyết, tình trạng khỏe mạnh, vị giác

Dưới thắt lưng
Chữa bệnh sinh lý, cố gắng dùng những cách mới để biểu lộ sáng tạo, nhảy múa, lắc hông của bạn, tập Yoga

Trái cây ngọt, mật thô,quả hạch,gia vị

Hậu môn

Đỏ hoặc đỏ san hô
Sự tồn tại, mặt đất, giới tính (nam giới), sự kiên quyết, khứu giác

Cuối đốt xương sống
Bỏ thời gian trong ngày để ngồi trực tiếp lên đất
Rễ thực vật, Thức ăn giàu chất đạm, gia vị.
Và mình có 7 file âm thanh và hình chuẩn tự để quán tưởng màu sắc và các chữ phạn(Bắc phạn) nữa bạn nào có ý học hay tìm hiểu thì hồi âm cho mình đưa link lên bạn nào muôn download về nghe thử thì download. Con nếu có gì sai trái xin ơn trên rộng lòng tha thứ cho con. Kính mong thầy Atoanmt xem qua phát âm VÀ các ấn đã chuẩn chua(có đúng không or thầy ATOANMT chỉ thêm các ấn mở luân xa khác). Kính mông Thầy hồi âm. Kính chào thầy và bạn Dragon. Chúc thầy và Dragon Thân tâm thường an lạc

------------------------------
Ta góp nhặt những đoá hoa chân lý
Kết làm tràng Bích ngọc, cõi trần gian
Đây Pháp bảo, cam lồ, đây Diệu dược.
Kho tang đây, vô giá... những lời vàng!