Buổi tối: Day 2 Huyệt Thần-Môn ở Tay như hình vẽ
Mỗi Huyệt day 3 đến 5 lần, mỗi lần day thầm đếm 60 đếm (=1 phút)
(Như vậy khoảng từ 3 phút đến 5 phút)
Xong chấm chút xíu Dầu nóng lên Huyệt
Sẽ làm dễ Ngủ và ...Gáy khò...khò...
9 ĐIỀU CẦN NÊN TRÁNH:
1/- TÂM LÝ:
Buổi Tối: Tránh hoạt-động trí óc quá trễ vào buổi tối: Như học khuya hoặc làm việc bằng trí óc khuya ! Hoặc ... "lên mạng"
chát chít đến quá khuya !!!
Giữ quân-bình mọi chuyện, tránh các xúc-động thái quá:
Quá Vui  , quá Buồn  ,  quá lo nghĩ. Hãy tự-kỷ-ám-thị bằng cách nghĩ là:
“Sức khỏe của mình trên hết” mất sức-khỏe thì sẽ tăng thêm nhiều rắc rối...
hơn nữa, mọi chuyện rồi sẽ qua đi.”
2/- ĂN:
Hãy nhớ câu: " Không Ăn đến quá No  ,
không Uống đến váng Đầu" 
Tránh Ăn muộn, nếu ăn xong mà đi Ngủ ngay, khiến “bộ đồ Lòng” như Bao Tử, Ruột phải hoạt động, trong khi giờ ngủ là giờ tất cả các bộ-phận nội-tạng đều hoạt-động chậm lại và vào trạng-thái nghỉ ngơi !
Do đó các hoạt động của cơ-thể về khuya rất yếu, khiến thức ăn chậm tiêu-hóa ...Mà thực-phẩm nằm trong Bụng lâu, sẽ làm Bụng phình ra, giãn nở, lâu dài thành Bụng Bự, sẽ được người ta âu yếm khen mình là “Người Tốt Bụng” ! "Phúc Hảo Mỹ Nhân" 腹 好 美 人 ... thì ráng chịu ! 
3/- NÓI:
Không nói chuyện ...tào lao  , bà Tám ...Nói lớn tiếng trước giờ đi ngủ, khiến Não bị ...rung động tùm lum làm mất Ngủ !
4/- UỐNG:
Tránh uống các chất kích thích vào chiều tối như Cà Phê  , nhất là uống Trà...”Thái-Đức”  , uống nhiều sẽ bị “thức ...” khỏi Ngủ luôn !
5/- ĐẦU:
Không trùm Mền, trùm Chăn kín Đầu khi Ngủ  , vì mình sẽ thở ra thán-khí (CO2), rồi hít vào lại, rất có hại cho cơ-thể, vì làm giảm lượng Oxy cần cho Máu thanh lọc trong Phổi.
Trường hợp bị “Người đồng sàng” cứ nằm bên cạnh mờ cằn-nhằn, thì thay vì trùm Đầu, ta nên lấy 2 cục bông gòn nhét vào Tai thì hay hơn !
6/- MẮT:
Không để Đèn quá sáng chiếu vào Mắt, ánh sáng sẽ phản ảnh vào Thùy Chẩm sau Ót, gây mất Ngủ . Hoặc Ngủ có nhiều mộng mị !
Trường hợp Bạn Sợ Ma, nhát như Thỏ-Đế, không dám tắt đèn đi ngủ, thì cứ mở đèn, nhưng che bớt lại và không cho rọi vào Mặt của mình !
7/- MŨI:
VN bi giờ quá nóng, nhà nếu không có máy lạnh, phải mở Quạt, nhưng tránh để Quạt thẳng vào người, vì gió liên-tục tạt vào Da, cơ thể khi ngủ hoạt động chậm, nên phản-ứng không kịp với sự biết đổi đó, sẽ dễ gây ra bệnh Cảm !
8/- MIỆNG:
Phải ngậm Miệng mà Ngủ, tránh hả họng toang hoác, vì khi ta thở qua Mũi, Mũi có ...lông cản Bụi và đồng-thời khoang Mũi điều hòa không-khí trước khi đưa vào Phổi .
Ngủ hả họng, sẽ khiến vi-trùng trong bụi đi thẳng vô Phổi thoải mái, còn không khí thì chẳng được qua khoang Mũi để điều-hòa, dễ đưa đến Bệnh về hô-hấp .
Chưa kể, các Cô, các Bà mà Ngủ hả Họng, sẽ dễ gây ... ”Bệnh giật mình” cho các Ông, các Anh yếu bóng vía !
9/- NẰM:
Bắt đầu Ngủ, nên Nằm Nghiêng: 
Hay nhất là Gối Đầu phương Bắc,
Chân chỉ về phương Nam,
Mặt hướng về phương Tây,
Lưng về hướng Đông.
Tránh nằm ngửa mà ngủ, vì giây thần-kinh dưới Gáy dẫn lên Não dễ bị nghẽn, và cuống lưỡi hạ thấp xuống đè khí quản, gây ra tiếng gáy ồn-ào ... Chưa kể nếu Các Bà các Cô mà ngủ như vậy thì trông càng mất thẩm mỹ lắm ! 
Tối kỵ lên giường ngủ mà vắt ... Chân lên Trán, suy-nghĩ mưu sâu kế hiểm để hại người !
Nhất là theo kiểu:
“Tổn Nhân bất lợi kỷ” 損人不利己
(Nghĩa là dù mình không được lợi mà vẫn cứ hại Người !) 
Vì khi chúng ta nghĩ các điều ác độc, Não Trái của Óc sẽ phát sinh độc-tố, rất có hại cho sức khoẻ của mình.
Tóm lại:
Nếu các Bạn tránh được 9 điều trên đây, bảo đảm các Bạn sẽ không còn bị mất ngủ nữa !
1 DAY HUYỆT TRỊ BỆNH MẤT NGỦ
Tôi đã học từ Thầy Bùi Quốc Châu 1 số huyệt Trị Mất Ngủ rất hay. Nhưng tôi đã...mạn-phép Thầy Châu, chế-biến gia-giảm 1 chút để Trị bệnh.
Chỉ cần làm 2 lần trong ngày, và thường thì làm hai hoặc ba ngày là ngủ ngon ngay...Cây day huyệt, có thể dùng đầu đũa nhọn được. Và hãy làm theo hình tôi vẽ dưới đây nhé.
CÁCH KHÁC TRỊ MẤT NGỦ:
2/- Day các Huyệt dưới đây theo thứ-tự, mỗi Huyệt day 1 phút:
Ấn-Đường, Thần-Môn, Khúc-Trì, Tam-Âm-Giao, Chiếu-Hải, và Dũng-Tuyền.
3/- CAO TANG MẬT:
1 ký Dâu tươi, 300gr Mật Ong loại tốt
Dâu rửa sạch, cho nước vào vừa bằng mặt, nấu sôi. 30 phút sau chắt nước ra để riêng.
Đổ thêm nước vào bằng mặt, lại nấu sôi 30 phút nữa, chắt nước, bỏ Dâu.
Đổ chung 2 lượt nước chắt vào, nấu nhỏ lửa cho đặc kẹo, hòa Mật ong vào, nấu sôi thì lấy ra.
Để nguội, chắt vào chai có nắp kín, để dùng.
Uống sau bữa cơm nửa tiếng, ngày 2 lần, 1 lần 1 muỗng canh.
Người Bệnh Tiểu-Đường cần theo dõi, đo lượng Đường khi uống
Đồng thời, nếu có thể:
Người Ngủ: Bắt đầu Ngủ, nên Nằm Nghiêng:
Gối Đầu phương Bắc, Chân chỉ về phương Nam, Mặt
hướng về phương Tây, Lưng về hướng Đông.
Rồi thầm niệm liên-tục trong óc câu chú sau đây:
"Sam ma a ra ham"
ATOANMT
|
