Thứ Hai
28 Jul 2025
7:51 PM
ĐĂNG NHẬP

Dưới đây là "Danh Mục" thu gọn,
xin mời bấm vào "tam-giác" nhỏ để chọn bài xem:









PHÒNG TÁN DÓC TRỰC-TUYẾN
KHÁCH 4 PHƯƠNG:

LỊCH
Search
CÁC BÀI VIẾT MỚI NHẤT
<
PHÚC ĐỨC ( Hay lắm mọi người ạ)
Forum: TRUYỆN XỬ THẾ
Thread description: Chân Hiền Tâm
Thread starter: DieuLan
Last message posted by: heartvn
Number of replies: 9
BỆNH HỒI-HỘP
Forum: DƯỠNG SINH & BÀI THUỐC
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: atoanmt
Number of replies: 0
HUYỀN KHÔNG PHI TINH ẤT TỊ 2025
Forum: PHONG THỦY
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: zentran1979
Number of replies: 4
TRỊ SƯNG TUYẾN TIỀN LIỆT
Forum: DƯỠNG SINH & BÀI THUỐC
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: atoanmt
Number of replies: 0
XUÂN ẤT TỊ 2025
Forum: XUÂN
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: atoanmt
Number of replies: 0
THƠ TẶNG SƯ THÍCH-MINH-TUỆ
Forum: PHẬT-SỰ MUÔN NƠI
Thread description: ANH TOÀN
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: phiy
Number of replies: 1
TÍNH TUỔI KẾT HÔN THEO 10 THIÊN CAN
Forum: TÍNH TUỔI KẾT-HÔN
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: phuochoang8452
Number of replies: 1
PHÉP XÔNG VÀ TẨY UẾ NHÀ
Forum: PHONG THỦY
Thread description: ATOANMT
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: phuochoang8452
Number of replies: 10
PHÉP THẦN THÔNG
Forum: TRUYỆN PHẬT GIÁO
Thread description: HÒA THƯỢNG TUYÊN HÓA
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: phuochoang8452
Number of replies: 11
NĂM VỊ THẦN TÀI TÂY-TẠNG - DZAMBHALA
Forum: TRUYỆN PHẬT GIÁO
Thread description: ATOANMT
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: phuochoang8452
Number of replies: 7
HUYỀN KHÔNG PHI TINH GIÁP THÌN 2024
Forum: PHONG THỦY
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: kathy
Number of replies: 3
SAY
Forum: TRUYỆN XỬ THẾ
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: atoanmt
Number of replies: 0
HUYỆT NGƯ TẾ
Forum: DIỆN CHẨN & CHÂM CỨU
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: atoanmt
Number of replies: 0
HUYỆT BÁT TÀ
Forum: DIỆN CHẨN & CHÂM CỨU
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: atoanmt
Number of replies: 0
CHÀO MỪNG THÀNH VIÊN MỚI - 8
Forum: THÀNH VIÊN CHÀO HỎI GIAO-LƯU
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: atoanmt
Number of replies: 0
I WISH YOU ENOUGH
Forum: TRUYỆN NGOẠI QUỐC
Thread description: CHÚC CÁC BẠN ĐẦY ĐỦ
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: atoanmt
Number of replies: 0
RANH NGÔN
Forum: LỜI HAY...Ý XẤU
Thread description: ANH TOÀN
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: atoanmt
Number of replies: 28
TỤC MÀ THANH TRONG TỤC NGỮ CA DAO
Forum: TRUYỆN BIẾM
Thread starter: LSK
Last message posted by: atoanmt
Number of replies: 1
PHÓNG SINH
Forum: RANH NGÔN 4 PHƯƠNG
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: atoanmt
Number of replies: 0
BÍ MẬT
Forum: RANH NGÔN 4 PHƯƠNG
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: atoanmt
Number of replies: 0
ĐƯỜNG LỐI GIÁO DỤC QUÁI ĐẢN
Forum: TRUYỆN ĐỈNH-CAO-TRÍ-TUỆ
Thread description: TIN TỨC 24-08-2015
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: atoanmt
Number of replies: 13
ĐOÁN SINH TRAI HAY GÁI
Forum: BÓI TOÁN
Thread description: ATOANMT
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: lengophu2014
Number of replies: 7
CON MA THAM ĂN
Forum: TRUYỆN VẶT CỦA TUI - ATOANMT
Thread description: ATOANMT
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: atoanmt
Number of replies: 30
NGƯỜI ĐẸP MỸ-NƯƠNG
Forum: HỒI KÝ CỦA TUI
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: atoanmt
Number of replies: 2
VÕ LONG SƯ HUYNH
Forum: CHIA BUỒN
Thread description: THÀNH KÍNH PHÂN ƯU
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: atoanmt
Number of replies: 0
TÔI GẶP THẦN TÀI
Forum: TRUYỆN VẶT CỦA TUI - ATOANMT
Thread description: ĐẦU XUÂN KỂ CHUYỆN THẦN TÀI
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: atoanmt
Number of replies: 66
THẤY MỘT GIẤC MƠ
Forum: HỒI KÝ CỦA TUI
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: atoanmt
Number of replies: 0
VÕ LONG SƯ HUYNH
Forum: HỒI KÝ CỦA TUI
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: atoanmt
Number of replies: 0
ANH NĂM SƯ HUYNH
Forum: HỒI KÝ CỦA TUI
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: atoanmt
Number of replies: 0
TRÂU TỰ TỬ
Forum: HỒI KÝ CỦA TUI
Thread starter: atoanmt
Last message posted by: atoanmt
Number of replies: 0
>
A visitor from Clonee viewed '- ATOANMT' 1 hr 41 mins ago
A visitor from Ho chi minh city viewed 'GÓP NHẶT CÁT ĐÁ - VÔ QUI THIỀN SƯ - TRUYỆN PHẬT GI' 6 hrs 36 mins ago
A visitor from Da nang viewed '- ATOANMT' 9 hrs 13 mins ago
A visitor from Ho chi minh city viewed '- ATOANMT' 9 hrs 29 mins ago
A visitor from Ho chi minh city viewed '- ATOANMT' 11 hrs 49 mins ago
A visitor from Bac giang viewed '- ATOANMT' 12 hrs 58 mins ago
A visitor from Can tho viewed '- ATOANMT' 13 hrs 45 mins ago
A visitor from Hanoi viewed '- ATOANMT' 14 hrs 31 mins ago
A visitor from Ho chi minh city viewed '- ATOANMT' 16 hrs 25 mins ago
A visitor from Ho chi minh city viewed '- ATOANMT' 16 hrs 55 mins ago

[ BÀI VIẾT MỚI · Forum rules · TÌM KIẾM · RSS ]
  • Page 1 of 1
  • 1
4 THỰC PHẨM CÓ THỂ TÀN PHÁ XƯƠNG BẠN
atoanmt Date: Thứ Năm, 18 Apr 2013, 11:12 AM | Message # 1
Generalissimo
Group: Administrators
Messages: 5091
Status: Tạm vắng
5 THỰC PHẨM CÓ THỂ TÀN PHÁ XƯƠNG BẠN

Một số thực phẩm thực sự làm suy giảm hoặc ngăn chặn sự hình thành mật độ xương. Dưới đây là 6 thực phẩm hàng đầu có khả năng hủy hoại bộ xương vững chắc của cơ thể bạn.

Muối


Muối làm mất mát lượng canxi từ xương, làm suy yếu chúng qua thời gian. Các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo, với mỗi 2.300mg natri hấp thụ vào cơ thể, bạn sẽ mất đi khoảng 40mg canxi.

Một nghiên cứu so sánh những phụ nữ mãn kinh, giữa những người ăn chế độ ăn nhiều muối và những người ăn nhạt hơn, kết quả cho thấy, những người ăn nhiều muối bị mất nhiều khoáng chất của xương hơn.

Phải làm gì: Cách hiệu quả nhất và nhanh chóng nhất là cắt giảm lượng muối ăn, đặc biệt là trong các loại thực phẩm chế biến.

Nghiên cứu cho thấy, hầu hết người Mỹ "nhận" được 75% natri không phải từ muối ăn mà là từ thực phẩm chế biến, chẳn hạng như thịt nguội, đồ đông lạnh, súp đóng hộp, pizza, thức ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên và rau đóng hộp...

Nước ngọt


Nước giải khát cũng là thức uống nguy hiểm đối với xương. Đồ uống có ga thường chứa axit photphoric làm gia tăng tốc độ bài tiết canxi trong nước tiểu. Trong khi đó chúng chỉ thỏa mãn cơn khát của bạn mà không cung cấp bất kỳ chất dinh dưỡng nào như khi bạn uống sữa hoặc nước ép trái cây.

Phải làm gì: Khi bạn bị cám dỗ bởi một cốc cola, hãy cố gắng bù đắp lượng canxi bị mất bằng cách tăng cường uống sữa, nước cam hay sinh tố trái cây với sữa chua. Hoặc chỉ cần uống nước khi bạn khát nước và ăn một chế độ ăn uống cao giàu các chất dinh dưỡng xây dựng xương.

Rượu


Ở một khía cạnh nào đó, rượu "chặn" sự hấp thụ canxi trong cơ thể. Nó ngăn chặn các khoáng chất tạo xương mà bạn hấp thu vào cơ thể. Lượng rượu nhiều có thể phá vỡ quá trình tái tạo xương bằng cách ngăn chặn các nguyên bào xương, các tế tào xương làm công việc của chúng.

Vì vậy, uống nhiều rượu không chỉ làm cho xương trở nên yếu hơn mà còn gây ra chứng gãy xương, can thiệp vào việc chữa các chứng bệnh liên quan đến xương.

Phải làm gì: Hạn chế lượng rượu ở mức 1 ly/ngày, cho dù đó là rượu, bia, hoặc rượu nặng.

Dầu hydro hóa

Các nghiên cứu gần đây đã tìm thấy rằng quá trình hydro hóa (biến dầu thực vật dạng lỏng thành dầu rắn) được sử dụng trong baking thương mại, phá hủy vitamin K tự nhiên được tìm thấy trong các loại dầu.

Vitamin K rất cần thiết cho xương chắc khoẻ, và các loại dầu thực vật như dầu hạt cải và dầu ô liu là nguồn cung cấp vitamin K quan trọng thứ hai (sau các loại rau lá xanh) cho cơ thể.

Tuy nhiên, lượng vitamin K đó là rất nhỏ. Cứ một muỗng canh dầu hạt cải thì chứa 20 microgram vitamin K, một muỗng canh dầu ô liu có 6 microgram, trong khi đó một khẩu phần rau bina chứa 120 microgram.

Phải làm gì: Nếu bạn đang ăn rau xanh, bạn không cần phải lo lắng về điều này quá nhiều. Nhưng nếu bạn là "fan hâm mộ" của các loại bánh nướng như bánh nướng xốp và thì bạn cần phải xem xét lại.

Đọc nhãn để tránh các loại dầu hydro hóa, hoặc thay vào đó hãy nướng bánh ở nhà bằng dầu hạt cải khi có thể.

Theo Kiến thức gia đình


AToanMT
 
  • Page 1 of 1
  • 1
Search:


TỰ-ĐIỂN TRỰC-TUYẾN :

Từ Điển Online
Bấm vào dấu V để chọn loại Tự-Điển
Gõ Chữ muốn tìm vào khung trắng dưới đây:
Xong bấm GO