| LSK |
Date: Thứ Tư, 11 May 2016, 8:37 AM | Message # 1 |
 Major general
Group: Disciples
Messages: 484
Status: Tạm vắng
| "LỤC ĐỊA TIÊN KINH"
NHỮNG ĐIỀU TÂM NIỆM ĐỂ TRỞ THÀNH
THẦN TIÊN TRÊN MẶT ĐẤT
"Kinh để thành thần tiên trên trần thế" là tài liệu dưỡng sinh cổ do Mã Tê ( sống thời Thuận Trih (164-1661) và Khang Hy(1662-1722) hai vua đầu thời nhà Thanh) tổng kết.
Ông thuộc thế hệ thứ tư của dòng họ Mã nổi tiếng trường thọ của Trung Hoa. Bản thân ông thọ đến 88 tuổi, khi về già, theo thỉnh cầu của bạn hữu đã đúc kết thực tiễn dòng họ để viết ra cuốn " kinh " này gồm 10 muc!
1. Ăn uống ( ẩm thực): nên tiết chế và ăn nhạt. Sáng ăn sớm và nhạt, trưa ăn đậm và no, tối nên ăn thật nhẹ.
2. Xoa mặt ( Ta đô) : xát hai bàn tay vào nhaucho nóng, rồi xoa lên mặt nhiều lần. Tốt nhất là khi nào rỗi rãi thì tay không rời khỏi mặt ( diện bất ly thủ).
3. Đảo mắt ( Vận tinh): Nhắm mắt lại, liếc từ trái qua phải 7 lần rồi ngược lại từ phải qua trái cũng 7 lần. Sau mở to mắt ra nhìn. Khi đảo mắt thì nín thở, khi mở mắt thì thở mạnh ra rồi hít sâu vào.
4.Bịt tai( Yếm nhĩ) : Sáng dậy và tối trước khi đi ngủ, xoa cho 2 tai nóng lên rồi bịt chặt tai lại, xoay đầu sang phải, sang trái mỗi bên 7 lần. Tiếp đó gật đầu thật mạnh như " chim mổ mồi" 7 lần kèm thở hắt ra 7 hơi.
5. Vập răng vào nhau( khẩu xỉ): Sáng dậy vập răng vào nhau 36 lần.
6. Cúi đầu làm lễ( đâu lễ): Đứng duỗi 2 chân, hai tay đỡ vùng thận( chống nạng), nín thở cúi đầu một lúc rồi thở mạnh. Làm đi làm lại 7 lần. Sau ngồi xếp chân bằng tròn khoảng mươi, mười lăm phút.
7. Thót bụng( Cổ kha): Sáng dậy 2 tay ôm lấy vai,nhịn thở căng bụng ra hết cỡ, mắt nhìn xuống, rồi từ từ thở và thót bụng lại hết cỡ, cứ làm đi làm lại 9 lần. Sau đoóm chặt lấy vai, xoay sang phải, sang trái mỗi phía 7 lần.
8. Day huyệt dũng tuyền (Ma dũng tuyền): trước khi đi ngủ dùng tay day huyệt dũng tuyền ( nằm giữa lòng bàn chân) mỗi bên 7 lần cho đến khi nóng lên.
9. Gãi lòng bàn tay( Viên bích): Sau khi ăn cơm, giơ thẳng tay trái, dùng tay phải gãi vào lòng bàn tay trái,đầu quay sang phải.Sau đó làm ngược lại. Làm đi làm lại 2,3 lần.
10. Ngoái cổ( Hùng kinh): Trước khi đi ngủ,đứng thẳng, hai tay sát suôi theo thân mình, đầu quay sang phải và trái, để nhìn về phía sau. Làm liên tục 7 lần trở lên.
Ngày xưa Tần Thủy Hoàng cử biết bao đạo sĩ ra biển khơi tìm thần tiên để kiếm thuốc trường sinh nên họ đã đạt tên cho bài kinh này là "Lục địa tiên kinh".
(sưu tầm )
Message edited by LSK - Thứ Tư, 11 May 2016, 9:00 AM |
| |
| |
| LSK |
Date: Thứ Tư, 11 May 2016, 8:59 AM | Message # 2 |
|
Major general
Group: Disciples
Messages: 484
Status: Tạm vắng
| Nguyên bản
Đạm thực năng đa bổ
Tha đồ tự trợ nhan
Vận tình trừ nhãn ế
Yểm nhĩ khứ đầu toàn
Khấu xỉ nha vô bệnh
Đâu lễ trị thương hàn
Cổ a tiêu tích tụ
Tất phong ma dũng tuyền
Viên tí hòa huyết mạch
Hùng kinh miễn đàm tiên
Ái tích tinh dữ khí
Tí ngọ cố quan nguyên
Thác đạp ứng vô bệnh
Tam miên hồn tự an
Ẩm thực tất tiết chế
Khởi cư yêu thận yên
Đa hành âm chất sự
Mạc tác thân hậu oan
Tuân hành vật gián đoạn
Khả vi lục địa tiên
|
| |
| |
| thanhlongphapsu |
Date: Thứ Tư, 11 May 2016, 6:16 PM | Message # 3 |
 Generalissimo
Group: users
Messages: 1380
Status: Tạm vắng
|   
|
| |
| |
| atoanmt |
Date: Thứ Sáu, 13 May 2016, 7:07 AM | Message # 4 |
 Generalissimo
Group: Administrators
Messages: 5081
Status: Tạm vắng
|
AToanMT
|
| |
| |
