| bichnhi89 |
Date: Thứ Hai, 31 Dec 2012, 1:05 AM | Message # 1 |
 Private
Group: Users
Messages: 14
Status: Tạm vắng
| KAOSHIKII
Kaoshikii gốc từ chữ Phạn (Sam'skrta). “Kosa” nghĩa là “vỏ bên ngoài” hoặc “lớp ngoài của trí ”. Vũ điệu này có một tác động đặc biệt đối với phụ nữ, không những phát triển thân thể mà còn ảnh hưởng đến các lớp trí tinh tế hơn.
Vũ điệu thực hiện bằng cách hai bàn tay chấp lại ngay trên đầu, trong tư thế thẳng. Thân được nghiêng 3 lần qua phải và rồi 2 lần trở lại vị trí ban đầu (trở lại thẳng). Phần trên của thân được giữ thắng từ eo cho đến các ngón tay, với hai cánh tay thẳng, ở cùi chỏ đến các ngón giữa luôn luôn chạm vào nhau. Phần dưới của thân giữ nhịp với các động tác tay bằng cách bước về bên phải và trái, chạm phần đầu bàn chân trên đất, bên sau gót chân kia. Phần cuối của vũ điệu được thực hiện bằng cách nện mạnh bước chân hai hai lần tại chỗ, đạp mạnh các gót chân lên đất.
Kaoshikii đem lại lợi ích cho toàn thân thể, từ đầu đến ngón chân. Nó giữ xương sống được mềm dẻo, giảm bớt phần mỡ không cần thiết của thân và điều hòa kinh nguyệt. Giảm bớt đau đớn trong khi sinh và sinh nở dễ dàng. Tùy theo tình trạng mỗi cá nhân, vũ điệu có thể thực hiện ngay trong lúc hành kinh và mãi cho đến tháng thứ 6 của thời kỳ thai nghén.
Kaoshikii cũng kéo đài tuổi thọ, giữ cơ thể khỏe mạnh mãi đến 80 tuổi. Nó kích thích tim và hệ tuần hoàn, tạo ra tính mềm dẻo của các khớp, đầu gối, háng, cột sống và vai.
Kaoshikii như vậy là một lối luyện tập giữ gìn sức khỏe vô giá, nhất là cho phụ nữ, vì nó phát triển sức mạnh tính mềm dẻo và sức chịu đựng bằng cách kích thích trên cột sống, hệ thần kinh, tăng cường và làm bén nhạy trí óc hơn nữa.
Cuộc sống con người có 3 mặt hay gồm: thân thể, tâm trí và tâm linh.
Chúng ta không nên coi nhẹ mặt nào. Mặc dù tinh thần quan trọng hơn tâm trí, tâm trí quan trọng hơn cơ thể, nhưng không vì vậy mà ta không để ý đến cơ thể.
Cũng vậy, tâm linh quan trọng hơn tâm trí, nhưng không vì vậy mà ta bỏ mặc tâm trí. Tinh thần của những ai không luyện tập tâm linh, nhưng chỉ lo chăm sóc sự phát triển cơ thể và tâm trí thôi sẽ trở nên thô thiển.
Những ai chỉ lo sự phát triển vật chất và sự nâng cao tâm linh, nhưng không chăm lo về tâm trí thì sẽ bị tụt hậu. Khi người ta không có sự cố gắng để phát triển cân bằng về tâm, trí, thân thì xã hội sẽ khổ vì thiếu các nam, nữ khoẻ mạnh, giỏi giang và yêu đời.
Lợi ích của Kaoshiki như sau:
1. Luyện tất cả các tuyến nội tiết từ đầu đến bàn chân.
2. Tăng tuổi thọ.
3. Làm cho sinh đẻ dễ dàng.
4. Cột sống dẻo dai.
5. Sẽ khỏi bệnh nhức mỏi ở cột sống, cổ, eo và tất cả khớp xương.
6. Viêm khớp cột sống, cổ tay và eo sẽ mất đi.
7. Trí trở nên mạnh mẽ và sắc bén.
8. Kinh nguyệt không đều đặn sẽ khỏi.
9. Các tiết xuất của các tuyến nội tiết sẽ trở nên đều đặn hơn.
10. Rắc rối trong bọng đái và ống dẫn tiểu sẽ được điều trị.
11. Kiểm soát trên các chi.
12. Thêm duyên dáng và sáng sủa cho mặt và da.
13. Làm mất nét nhăn.
14. Xoá đi sự thờ ơ.
15. Chữa trị mất ngủ.
16. Giải quyết cuồng loạn.
17. Các mặc cảm sẽ không còn.
18. Sự vô vọng sẽ không còn.
19. Giúp sự diễn đạt và phát triển tiềm năng của chúng ta.
20. Trị đau cột sống, trĩ, ruột thông, ứ nước trong các van, đau thần kinh, bất lực sinh lý.
21. Chữa trị các rối loạn thận và túi mật có sạn, rắc rối bao tử, khó tiêu, acid, viêm ruột, bệnh giang mai, bệnh lậu, sự mập phì, sự gầy và bệnh về gan.
22. Tăng khả năng làm việc đến 78-80 tuổi.
Mình ko đưa hình vào minh hoạ được, bạn nào muốn xem thì click vào đường link dưới đây nhé.
Nguồn:
http://www.yogavn.vn/Bai%20tap%20yoga.htm (có hình)
http://hpyoga.wordpress.com/2011....tandava
Đây là link đến đoan video dạy cách tập
Message edited by bichnhi89 - Thứ Hai, 31 Dec 2012, 1:08 AM |
| |
| |
| atoanmt |
Date: Thứ Hai, 31 Dec 2012, 1:29 AM | Message # 2 |
 Generalissimo
Group: Administrators
Messages: 5081
Status: Tạm vắng
|
AToanMT
|
| |
| |
|
| champiqn |
Date: Thứ Hai, 05 Nov 2018, 10:18 PM | Message # 4 |
|
Lieutenant
Group: Users
Messages: 45
Status: Tạm vắng
| 
|
| |
| |
