- ATOANMT
Chủ Nhật
04 Dec 2016
6:14 AM
ĐĂNG NHẬP


Dưới đây là "Danh Mục" thu gọn,
xin mời bấm vào "tam-giác" nhỏ để chọn Bài xong bấm vào "CHỌN XEM":







PHÒNG TÁN DÓC TRỰC-TUYẾN
KHÁCH 4 PHƯƠNG:

LỊCH
Statistics
Search
CÁC BÀI VIẾT MỚI NHẤT
<>

[ BÀI VIẾT MỚI · Forum rules · TÌM KIẾM · RSS ]
Page 1 of 11
FORUM » TRANG Y HỌC - SỨC KHỎE » Y-HỌC - SỨC KHỎE » Luyện tập tay bằng viên bi đá (bi đá xoay tay)
Luyện tập tay bằng viên bi đá
duclqoto Date: Thứ Sáu, 11 Nov 2016, 4:47 AM | Message # 1
Private
Group: Users
Messages: 2
Status: Tạm vắng
Việc lắc xoay những viên bi đá trong lòng bàn tay không những giúp bạn có đôi bàn tay khỏe mạnh dẻo dai hơn, mà còn giúp ngăn chặn sự thoái hóa tế bào não, tránh bệnh Parkinson.

Bi đá giúp phòng chống các bệnh teo cơ, viêm khớp.
Viên bi đá có tên “Bảo kiện cầu”, vốn là đồ chơi của vua quan trong triều đình Trung Hoa. Đầu tiên, nó được chế tác bằng vàng hay đá quý. Ngày nay, bi đá được làm bằng các loại đá tự nhiên, với một trọng lượng nhất định, kích cỡ bằng một quả chanh, đường kính từ 3,5 đến 5,5 cm. Một số viên bi được làm bằng kim loại, ở giữa gắn lục lạc để giúp vui tai khi thao tác trong lòng bàn tay.



Việc xoay bi đá giúp cử động các ngón và bàn tay, làm giảm xơ cứng, dự phòng chứng đau do viêm dây thần kinh (ở đầu chi), đồng thời làm khỏe các dây thần kinh, cơ bắp ở cẳng tay. Những cử động với viên bi đá giúp lưu thông máu huyết hai chiều, cung cấp chất dinh dưỡng cho các bộ phận, phục hồi cơ bắp khi cơ đã bị teo. Bi đá cũng được dùng chữa đau tay trong trường hợp bị thấp khớp.

Tay cử động được là do não điều khiển. Vì vậy, việc xoay bi đá giúp huấn luyện tế bào thần kinh, làm cho tư duy nhạy bén, trì hoãn sự thoái hóa của tế bào não, dự phòng chứng lú lẫn ở tuổi già và Parkinson. Nó đặc biệt thích hợp với việc phục hồi chức năng cho bệnh nhân tai biến mạch máu não, liệt nửa người. Khi tập luyện với bi đá, tế bào não được được kích thích tạo ra dopamine, chất có tác dụng điều tiết cảm xúc, phòng chống stress.

Cách luyện tập

Đặt hai viên bi đá trong lòng bàn tay, dùng năm ngón tay hợp lực di chuyển hai viên bi (tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ, tay trái xoay ngược chiều kim đồng hồ). Có thể tập đổi tay (mỗi bên 15-20 phút) hoặc tập đồng thời cả 2 tay cho đến khi mỏi.

Nên tập vào sáng sớm và xế chiều khi dạo chơi trong công viên, hay khi xem tivi, đọc sách báo. Tóm lại là có thể tập vào bất cứ lúc nào rảnh rỗi.

Lương y Bàng Cẩm

nguồn: http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc....31.html


Message edited by duclqoto - Thứ Sáu, 11 Nov 2016, 4:52 AM
 
thanhlongphapsu Date: Thứ Sáu, 11 Nov 2016, 1:01 PM | Message # 2
Generalissimo
Group: Moderators
Messages: 2566
Status: Tạm vắng
 
kathy Date: Thứ Bảy, 12 Nov 2016, 4:15 PM | Message # 3
Colonel general
Group: Users
Messages: 1012
Status: Tạm vắng


Message edited by kathy - Thứ Bảy, 12 Nov 2016, 4:16 PM
 
FORUM » TRANG Y HỌC - SỨC KHỎE » Y-HỌC - SỨC KHỎE » Luyện tập tay bằng viên bi đá (bi đá xoay tay)
Page 1 of 11
Search:


TỰ-ĐIỂN TRỰC-TUYẾN :

Từ Điển Online
Bấm vào dấu V để chọn loại Tự-Điển
Gõ Chữ muốn tìm vào khung trắng dưới đây:
Xong bấm GO


Click Here for Registration THWGLOBAL